Giver du også dit CS:GO spil max opmærksomhed og fuld koncentration mere end din danskstil?
Ved du selv, hvor mange timer du spiller? - du har sikkert hørt din mor eller far sige til dig, at du skal lukke ned for dit spil og lave noget andet. Jeg gætter på, de synes, du bruger for meget tid foran skærmen. Hvor mange timer du må spille, kan jeg ikke vejlede dig om, men jeg ved at computerspil giver dig nogle tekniske færdigheder og adgang til et socialt netværk.
Det er naturligvis godt.
Det hvad jeg også ved, er at computerspil giver din hjerne mange input, at du med lange skoledage og lektier også har behov for en anden form for Time Out, end de elektroniske medier kan give dig.
Din hjerne har brug for RO.
Jeg tænker på, at du fx kan
- løbe en tur
- Spille fodbold med kammeraterne
- eller hvad med en Mindfulness øvelse?
Kender du Mindfullnes? Ellers får du en kort forklaring her.
Mindfulness er en form for meditation, hvor du gennem øvelser kan bringe dine tanker i ro og lære at holde dig nærværende og fokuseret.
Prøv fx denne øvelse - tag sko og overtøj på, hvis vejret kræver det, og gå udenfor - gerne i haven, hvis du har en sådan og ellers på fortovet. Stå nu stille en kort tid, mens du med tankerne kontakter dine fodsåler. Mærk hvordan dine fødder har det i skoene. Er der plads til alle tæerne? Har du ondt nogen steder i foden? Er der god kontakt til jorden? Du begynder nu at gå, så langsomt du kan, mens du stadig holder kontakten til dine fodsåler med tankerne. Så snart du mister kontakten til dine fodsåler, stopper du op. Prøver at genskabe kontakten til fodsålerne igen.
Gå 15 minutter på denne måde og gør det helst hver dag.
Du kan fx prøve at invitere din mor, far eller søskende med, men I skal gå i tavshed.
God fornøjelse med øvelsen i koncentreret fokus. Den vil også give dig en bedre koncentration i skolen, når du laver lektier og dit computerspil kan også blive forbedret!
Hej!
PS: Har du stadig mange tanker i hovedet, så kan du måske have glæde af healing. Kontakt mig her, hvis du vil høre mere om, hvad healing kan give dig.
Er du interesseret i at modtage øvelsen som lydfil, kan du skrive til mig her.
